Cvičení

Jóga je soustředěné, správným dýcháním prostoupené cvičení s cílem protáhnout a posílit konkrétní svalové partie. Všechny pohyby vycházejí z centra těla, přestávají bolet záda, tvaruje se postava, okysličuje se organismus, odbourává se stres a zvyšuje se kondice.

Osvěžuje tělo i mysl tím, že odstraňují napětí, úzkost. Cvičení posiluje záda, boky, kolena. Dochází k uvědomění si správného sezení, stání a správné chůze.